dieta wagi

moja dzisiejsza dieta %-) w wersji bida w domu %-) 5.40 kawalek pizzy z majonezem 10 200g ryzu z warzywami i slonecznikiem i olejem i 2pajdy chleba z miodem %-) 15 100g ryzu z warzywami i slonecznikiem i olejem 17.45 500g pauek i do tego pewnie z 300g frytek %-) 20 500g pauek i do tego z 300g frytek 22 3/4 pizzy z majonezem 24 - lulu co o tym [...]

Zibi7 przy dobrze zbilansowanej diecie wegetariańskiej nie leci sie z wagi. Ja np żeby zejśc z moich 60kg musze robić ostrą redukcje a moaj dieta to prawie same warzywa . M.Manhoef Co do lekarzy to lecze bark prywatnie, tylko artro bede mieć za free z nfz bo mój lekarz jest też ordynatorem w szpitalu i mi załatwił że zamiast mnie kroić u siebie [...]

18-02-2015r. DT DIETA: 2835kcal; 227b;255;ww;100t TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HUMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> 30;35;40;45;52,5 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu przodem na ławce 3 x 15/12/10/10 --> 30,30,35,35 jakoś mega ciężko to mi się robi ostatnio i nie mogę się [...]

[...] lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest 'fit food'em' czy poprostu cukrami z tluszczem czyli prawie tym samym co np. snickers pozdro bardzo fajny posiłek, [...]

[...] zawodnikow jest absolutnym zwolennikiem diety low carb. Na mase, przy 90 kg wagi zaleca diete 3000 kcal, 300g bialka, 150g tluszczy i 100g weglowodanow. To nie jest jednak dieta dla kazdego, przy pracy biurowej stosujac taka diete mialem spore problemy z koncentracja. Najlepiej przetestowac samemu i po kilku tygodniach ocenic efekty i [...]

[...] wieku) ale branie jej gdy nie ma się wagi równej dwóm ostatnim cyfrom w wzroście tzn przy 170 cm ok. wagi 70 kg jest błędem ponieważ nie wykorzystuje się jej potencjału dieta: brak - nie dziwie się że przy 2 latach treningu ważysz 55kg przy 170 cm wzrostu, bez niej również nie ma sensu brać kreatyny jeśli chcesz coś robić to sobie poczytaj [...]

chase_sv swietna porada:D Po pierwsze dieta. 1400 kcal powinno byc dobrze, tyle ze nie wiem dokladnie co tam jest. Ogranicz przede wszystkim tluszcze no i weglowodany jesli chcesz stracic na wadze. No i na noc nie jesc wegli no i nie za pozno. Po za tym ostatnio czytalem artykul odnoszacy sie do tego ze czlowiek w dzisiejszych czasach tyje [...]

Redukowalem samymi areobami. Po uzyskaniu przeze mnie oczekiwanej wagi zaczelem trening silowy plus dieta, a dlaczego pytasz?

Dodam jeszcze, ze dieta wczesniej nietrzymana jakos w 100% , roznie z tym bylo. :) Teraz bede od week trzymal diete na 100% ( ukladana jakies pol roku temu przez Konia ) Planuje redukowa ok 6-8 tygodni. Aktualnie masa ok 103,5 kg. Jakos tam na spadku wagi mi mocno nie zalezy, dobrze jakby spadla, ale niekoniecznie , wazne dla mnie jest zgubienie [...]

ech to dziwne ,ale na poczatek tak dieta 150g-200g ww,2,2g bialka na kg wagi i 1g tluszczu na kg wagi zdrowego i pogadamy za 3-4 tygodnie,dobrze by bylo kupic guggle (np. gugglbolic extreme z syntraxa)

15.03.2013r. Pomiar Waga 67.8kg Talia 77cm Bice 32,4 Udo P 57 L 54,4 Łydy P 37,8 L 35,8 Przez cały ten okres jedzenia teoretycznie na zerowym bilansie i bardzo nieregularnych treningach zleciało 4cm z pasa 2kg z wagi 1 cm z lapy. Wydolność i siła do tyłu, no ale można się było spodziewać. Nie wiem czy wycinać dalej do bf który mi odpowiada czy [...]

Witam po dwu tygodniowej przerwie od niepisania :-) Przez ostatni okres troszkę się nazbierało problemów zdrowotnych. ale koniec końców znów jestem na prostej, siła pozostaje w miarę w normie, kondycja rośnie i waga spadła, więc bilans nie najgorszy. Aczkolwiek muszę dodać, że spadek wagi był spowodowany zmianami zdrowotnymi i tygodniową dietą [...]

Witam chłopaki :) Wiek - 21 lat ( 1991r ) Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż - od 2006 roku Dieta - Białko 183g , Węglowodany 419g , Tłuszcz 122g ( teraz jest troszke wiecej tego bo to było do wagi 72kg ) Trening: Poniedziałek ( Klata + triceps Wtorek ( Plecy ) Środa ( Triceps + Biceps ) Czwartek ( Klata + Barki Piątek ( Nogi ) Weekend OFF FOTO: [...]

Młody-co z twoja dieta i treningiem jak to wyglada ?? stosunkowo jak patrze wzrost do wagi to nie jestes przecinakiem. Buldoger-koncentratu białek jajecznych czy izolatu białek jajecznych????? raczej w koncentracie a dokładnego maks stężenia cięzko Mi okreslić.Zazwyczaj odzywki to AMINO JAJECZNE LUB BIAŁKO MLECZNO JAJAECZNE. a W JAKIS OKRESLONYM [...]

Wtam Tomku na wstępie gratuluje CI zdobycia 2-go miejsca na Grand Prix Szwecji. Moje pytanie jest takie. Trenuję 7 miesięcy przy wzroście 180cm mam 70kg wagi. Nie jestem ektomorfikiem ale mam dość szybką przemianę materii. Mam 15 lat.Jakie odżywki/suplementy byś mi proponował i na czym powinien opierać się mój tening i dieta

Takim samym połączeniem (Lipo+ Clenburexin) ratowałem się podczas ostatniego zbijania wagi do mistrzostw europy, białeczko również stosowałem to samo, mnie oprócz smaku czeko-sezam, bardzo smakował smak ciasteczkowy i właśnie pinacolada. Co do diety,to skoro do tej pory udało Ci się zredukować 6kg i zachować tak dobra formę, znaczy to z dietą [...]

[...] problem. Jeśli chodzi o suplementacje to Hard Mass należałoby z pewnością przyjać zaraz po treningu oraz dodatkowo w ciągu dnia jeśli jest taka potrzeba ale to już zależy od tego jak wyglądać będzie dieta. Kreatyne możesz przyjmować przed i po treningu, natomiast w dni nietreningowe rano przed śniadaniem oraz 6/8 godz. później między posiłkami.

[...] względu na rodzaj pracy, mogłem ćwiczyć tylko zimą i tak to trwa około 10 zim.Na forum poznałem tajniki diety w stopniu dostatecznym i stosuję tak na około 85%.(porządna dieta +obiadek żonki).Proszę o pomoc w doborze suplementacji,zależy mi na poprawie jakości mięśni oraz ale w mniejszym stopniu nabieranie masy tak do 98kg ,pozdrawiam:)

[...] na celu dojśc do 90 przy tez nie najgorszej jakości jak narazie zastosowałem dietę ale nie wiem czy jest dobra bo waga wciąż ta sama tylko że jakościowo dobrze idzie.To moja dieta i suplementacja może coś jest nie tak i trzeba to skorygować: 6:30-3 jajka,duża jogobella,100g płatków owsianych,białko perfect whey protein,4 kapsułki KTP creatine(w [...]

[...] (35/11/6) 265kcal Podsumowanie: (149/46/170) 1698kcal Trening: 3x w tyg. siłownia(2x klata+biceps 1x barki+triceps+sztrungusy) staram sie grac ze 3 razy w tyg w kosza lub piłke nozna brzuszki przysiady Czy dieta jest w miare dobra?.Ile moge zrzucic fatu w 3 miesiace? Prosze o pomoc:) NIE WIDZE TŁUSZCZÓW W DIECIE, PRZERAŻAJĄCO MAŁO WARZYW